Výživové poradenství

Bez rozumně nastavené stravy se trénink posouvá jen napůl. Ať chceš zhubnout, nabrat svaly, nebo mít víc energie na trénink i na práci, jídlo je stejně důležitá část plánu jako činky. Proto ve Winning Fitness nabízíme výživové poradenství přímo u trenérů, kteří mají certifikaci výživového poradce a vidí, jak trénuješ.

Nejde nám o zázračné jídelníčky ani o seznam zakázaných potravin. Hledáme způsob stravování, který odpovídá tvému cíli, tréninku i životu – a který zvládneš dodržet i v týdnu plném práce, rodiny a cestování.

Pro koho to je

• Pro tebe, kdo trénuje, ale výsledky neodpovídají vynaložené práci
• Pro ty, kdo chtějí zhubnout bez drastických diet a jojo efektu
• Pro ty, kdo nabírají svaly a nevědí, kolik a čeho jíst
• Pro sportovce a hybridní atlety, kteří chtějí sladit jídlo s tréninkovou zátěží
• Pro každého, kdo se ztrácí v protichůdných radách z internetu a chce v tom mít jasno

Výživové poradenství u nás řeší stravu zdravého člověka ve vztahu k tréninku. Nesestavujeme léčebné diety a nestanovujeme diagnózy. Pokud máš zdravotní potíže – například cukrovku, onemocnění štítné žlázy, zažívací potíže, potravinovou alergii nebo poruchu příjmu potravy – nebo jsi těhotná, obrať se nejdřív na svého lékaře, případně na nutričního terapeuta. Na jejich doporučení pak můžeme navázat v tréninku.

Jak to funguje

Poradenství začíná rozhovorem. Poradce potřebuje vědět, jak jíš teď, jak vypadá tvůj den, kolik a jak trénuješ, co ti chutná a co naopak jíst nechceš. Na základě toho navrhne konkrétní úpravy – od skladby jídel a množství bílkovin po to, jak jíst kolem tréninku.

Rozsah spolupráce si domluvíš přímo s poradcem: může to být jedna konzultace, po které víš, co změnit, nebo dlouhodobější vedení, kdy se k výsledkům pravidelně vracíte a plán upravujete. Strava se přitom vždy odvíjí od tréninkového cíle – jinak jí člověk, který hubne, jinak ten, kdo nabírá svaly, a jinak ten, kdo se připravuje na HYROX nebo jinou sportovní sezónu.

Tvůj první trénink krok za krokem

Než začneš trénovat podle nového plánu, čeká tě první konzultace. Takhle probíhá:

1. Napíšeš nám přes kontaktní formulář nebo zavoláš na pobočku Nové Sady a řekneš, že máš zájem o výživové poradenství. Domluvíme ti termín u některého z poradců.
2. Před schůzkou se vyplatí pár dní si zapisovat, co jíš a piješ. Nemusí to být na gram přesné, stačí poctivé.
3. Na konzultaci s poradcem probereš svůj cíl, dosavadní stravování, denní režim, trénink i případná zdravotní omezení.
4. Pokud chceš mít objektivní výchozí bod, přidáš Technogym checkup – vstupní analýzu těla.
5. Odcházíš s konkrétními doporučeními a prvními kroky, které můžeš začít dělat hned, a s domluvou, kdy se podíváte, jak fungují.
6. Pokud trénuješ s trenérem, plánuješ od té chvíle stravu a trénink dohromady a pokrok vyhodnocuješ na obou frontách zároveň.

Jestli je tvým hlavním cílem zhubnout, podívej se i na službu Hubnutí s osobním trenérem, kde výživa, silový trénink a návyky tvoří jeden plán.

Kde trénovat

Výživové poradenství nabízíme na pobočce Brno-Nové Sady, Fuchsova 28. Pobočka je asi 6 minut pěšky od hlavního nádraží a 3 minuty od autobusového nádraží Zvonařka, parkovat můžeš přímo u ní.

Trénovat podle plánu můžeš na Nových Sadech i na pobočce Brno-Jaselská – měsíční permanentka platí na všech pobočkách.