Oficiální HYROX Training Zone v Brně

HYROX není jen další trend. Je to závod, který prověří sílu, vytrvalost i hlavu – a kvůli tomu se na něj vyplatí připravovat systematicky. Na pobočce Brno-Vídeňská proto chystáme samostatnou HYROX tréninkovou zónu, kde budeš trénovat na oficiálních závodních strojích Centr. Žádné improvizování s náhradním vybavením: stejné stroje, stejný pocit, stejné tempo jako v den závodu.

Pobočku otevíráme brzy. Na HYROX ale nemusíš čekat – skupinové lekce Hyrox běží už dnes na pobočce Brno-Nové Sady. Rozvrh lekcí na Vídeňské zveřejníme před otevřením.

Co je HYROX

HYROX je fitness závod se stále stejným formátem: osmkrát běžíš 1 km a po každém kilometru tě čeká jedna funkční stanice. Pořadí stanic je dané:

• SkiErg
• Sled Push
• Sled Pull
• Burpee Broad Jumps
• Rowing
• Farmers Carry
• Sandbag Lunges
• Wall Balls

Protože se formát nemění, můžeš svůj výkon porovnávat závod od závodu a cíleně pracovat na slabých místech. HYROX je pro začátečníky, kteří si chtějí dát konkrétní cíl, i pro zkušené závodníky, kteří honí čas. Soutěží se v několika kategoriích – jednotlivci v různých úrovních náročnosti, dvojice i štafety – takže si cestu do závodu vybereš podle sebe.

Co znamená oficiální HYROX Training Zone

Zóna na Vídeňské bude vybavená oficiálním závodním vybavením Centr x HYROX. V praxi to znamená, že si sled, veslo nebo SkiErg nezkoušíš poprvé až na závodě – znáš odpor, rytmus i techniku dopředu. Trénink se tak dostává co nejblíž tomu, co tě čeká v závodní hale.

Pobočka Brno-Vídeňská má status Official HYROX Training Zone.

Vybavení zóny

Na přípravu na HYROX potřebuješ především stroje a pomůcky pro všech osm stanic – SkiErg, veslovací trenažér, sled na tlačení i tahání, kettlebelly nebo činky na farmářskou chůzi, sandbag a medicinbaly na wall balls – a k tomu prostor na běh a přechody mezi stanicemi.

V HYROX zóně najdeš 12 běžeckých pásů Centr, 6 veslařských trenažérů Centr a 6 SkiErgů, k tomu spoustu příslušenství – sáně, sandbagy a další vybavení pro všechny závodní stanice. Mimo zónu najdeš na pobočce stroje a vybavení značek Technogym, Panatta, Eleiko a Keiser, bojovou zónu a po tréninku saunu.

Jak vypadá příprava na HYROX

Dobrá příprava stojí na třech pilířích. Prvním je běžecká vytrvalost – v závodě uběhneš celkem 8 km a každý kilometr začínáš s unavenýma nohama. Druhým je síla, bez které sled ani sandbag lunges neutáhneš. Třetím je technika a hospodaření s energií na stanicích a při přechodech, kde se dá ztratit nebo získat nejvíc času.

V praxi to znamená kombinovat běh, silový trénink a kondiční bloky, které simulují závodní zátěž. Začátečník se nejdřív naučí techniku jednotlivých stanic a postupně zvyšuje objem. Zkušený závodník pracuje na tempu, přechodech a slabých stanicích. Pokud nevíš, kde začít, domluv si osobní trénink – trenér projde tvou aktuální kondici a nastaví plán, který dává smysl.

Měsíční permanentky Winning Fitness platí na všech pobočkách, takže můžeš kombinovat trénink na Vídeňské s ostatními pobočkami v Brně.

Ambasador Jiří Procházka

S pobočkou Brno-Vídeňská je spojený ambasador Winning Fitness Jiří Procházka. Co s ním u nás můžeš zažít, najdeš na stránce ambasadora.